Esportes Locais:

A cidade e própria para a prática de: principalmente devido à clareza de suas águas para prática de Mergulho e Pesca Submarina, e boas ondas para Surf e Ventos para o Kite Surf e as Dunas para Sandboard sem contar locais para pesca de Arremesso e caminhadas Ecológicas.

Dicas para Prática de Surf:

Site de Ondas para surf
www.ricosurf.globo.com

-Praia Brava-No Pontal do Atalaia, com ondas fortes e tubulares.
-Praia Grande – Com boas ondas, ver trechos onde não e proibido.
-Praia da Massambaba-Continuação da Praia Grande, atenção com as fortes correntezas.

Dicas para Prática de Sanboard:

-Dunas Brancas do lado direito da Praia Grande

Dicas de Pesca de Arrastão :

-Praia Grande -Praia do Pontal- Prainha

Dicas para Prática de Mergulho e Pesca Submarina:

-Praticamente em todas as praias
-Ilha do pontal-Ilha do Farol (Cabo Frio) -Praia Brava -Boqueirão

Dicas de Kite Surf:

- Praia do Pontal e Foguete -Praia Grande

Dicas para Prática Pesca de Arremesso:

-Enseada Boqueirão no pontal do Atalaia, nos rochedos da saída para mar aberto em frente à ilha de Cabo Frio.

Dicas de Caminhadas Ecológicas:

-Ponta a Prainha, Ponta da Jararaca e Pontal do Atalaia, são caminhadas que levam até o cume dos
morros e proporcionam uma vista dos costões e mar aberto.

-Caminhada íngreme na ilha de Cabo frio qual leva ate as ruínas do antigo Farol (1833) que tendo como o ponto mais alto da ilha 390 metros altitude.

-Restinga da Massambaba que se estende pela praia de massambaba, com a riquíssima flora da região, do qual se pode encontrar raras espécies de Orquídeas e Bromélias. Alem de frutas silvestres e plantas medicinais juntamente com os seu brejos. Desta pode-se avistar a lagoa de Araruama com as suas salinas.

-Ponta a Prainha, Ponta da Jararaca e Pontal do Atalaia, são caminhadas que levam até o cume dos
morros e proporcionam uma vista dos costões e mar aberto.